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軽い運動を継続すると・・こんなにカラダにいいことがあります!
毎日、継続して運動することはカラダにとって大切なことだ・・ということは、皆さんお分かりだと思います。
では、具体的にカラダにどのようなイイコトをもたらしてくれるのでしょうか。

1.心肺機能の向上・・運動をするとカラダに酸素を供給する為、呼吸が速くなったり、心臓の働きも活発になります。
  とくに
有酸素運動(ウォーキング、軽いランニング、水泳、サイクリングなど)では、体内に酸素を取り組みながら行う為  肺や心臓の働きが活発になります。

すると、最大酸素摂取量が高くなり、心臓の筋肉が発達し心臓のポンプの力、血液が酸素を運ぶ力、末梢組織まで血液を循環させる力が強くなります。



2.血管・血圧の正常化・・運動すると血液循環が増えるため一時的に血圧は上昇しますが、軽く息が弾む程度の有酸素運動(ウォーキング、軽いランニング、水泳、サイクリングなど)では、血液の循環がそれほど激しく変化しないので血圧を急に上昇させることはありません。
これを長期間、継続すると血圧を下げる効果のある
タウリンが血液中に増加します。 

また、
運動は動脈硬化の予防にも役立ちます。
動脈硬化に関わっているコレステロールには悪玉(LDL)と善玉(HDL)の2種類がありますが、継続的に運動をすることにより、
動脈硬化を防ぐ善玉(HDL)コレステロール濃度が高まることがわかっています。


3.骨を丈夫にする・・骨を丈夫にするためには、カルシウムを摂るだけでは十分ではなく、運動をすることによってカルシウムを骨に定着させ、骨の形成を活性化を促します。逆に、運動不足になると骨量も減少していきます。(推定骨量を計測するには・・)


4.継続した運動で筋肉が着実に増え、基礎代謝量も増加します。・・継続した運動を続けることで、筋肉量が増え、カラダの基礎代謝量も増えます。 基礎代謝量とは、心臓の鼓動や呼吸、体温保持などの生命維持のために無意識に使われているエネルギーです。

ですから、
基礎代謝量を増やすと、寝ている間にも脂肪を燃やすカラダになります。(基礎代謝量を計測するには・・)

筋肉量が増えることにより、筋肉のポンプ作用も強化され、血流が良くなり心臓への負担も軽くなります。^^



5.肥満はもちろん、糖尿病の予防や改善に重要です。
・・運動をすることにより、インスリン感受性が高まり、ブドウ糖の体内消費が活発になり、血糖値を下げる効果が期待できます。インスリン感受性とは、どのくらい効率よくブドウ糖を代謝できるかを示す指標です。


6.こころにも、いい影響を及ぼします。・・運動は心理的緊張を和らげ、日常的な欲求不満、あるいはこころの葛藤の解消にも役立ちます。
各諸器官に刺激を与え、心理的ストレスに対しての抵抗力を高め、運動を行った後はエンドルフィンが分泌され気分が爽快になり意欲も沸いてきます。
運動には不快感情を発散させる効果があります。

 


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アルコールチェッカーHC-310  アルコールチェッカー FC−1000
タニタ 腹部皮下脂肪厚計 SR-901
タニタ アルコールセンサー HC-310

高級感あふれる光沢のあるブラックカラー。外観もハイグレードなアルコールチェッカーです。

二色(緑・赤)のバックライトと音で、瞬時に結果がわかります。

12段階の高精度数値表示。 約1000回測定可能設計。

タニタ アルコールセンサー HC-310


タニタ アルコールセンサー ALBRO FC-1000


タニタ独自の技術で
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アルコールチェッカー(アルコールセンサー)FC-1000は事業規模に応じて使い分けが出来る、3つの測定方法に対応。

タニタ アルコールセンサー ALBRO FC-1000


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タニタ 腹部皮下脂肪厚計
SR-901
 


タニタ 腹部皮下脂肪厚計SR-901は腹部に当てるだけで腹部の皮下脂肪の厚みを測定できます。

皮下脂肪の厚みは測定値の表示(0.1cm単位)とともに、「0.4cmまで」「0.9cmまで」「1.4cmまで」「2.9cmまで」「3.0cm以上」の5段階で判定します。

タニタ 腹部皮下脂肪厚計
SR-901
 


タニタ 腹部皮下脂肪厚計 SR-901


  タニタ デュアルタイプ体組成計インナースキャン RD-501
GF-501 グルコース計
ソシアック アルファ
SC-402

ソシアックから待望の新製品が登場!業界初の「ハイブリッドセンサー」を採用し、アルコール成分以外への反応を大幅に低減。マウスピース標準装備で、より正確なチェックが可能になりました。

ソシアック  アルコールチェッカー アルコール検知器  アルファ  SC−402

タニタ デュアル体組成計インナースキャン RD−501




タニタのデュアルタイプ体組成計 RD-501は筋肉の質(状態)を分析する「筋質点数」の測定機能を搭載。

筋肉を筋繊維の状態まで分析し、点数化。筋肉の量だけでなくその質を測定することでからだの状態をより詳細に分析します。

タニタ デュアルタイプ体組成計インナースキャン RD-501




タニタ ポータブルグルコース計 GF-501 



タニタ ポータブルグルコース計 GF-501で溶液中のグルコース濃度を簡単・高速・高精度測定!

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タニタのアルコールチェッカー(アルコールセンサー)が新発売!

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タニタ デジタルキッチンスケール タニタ デジタルキッチンスケール KD−178
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熱中症計、熱中症チェッカー TT−544
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体組成計

タニタ 音声インナースキャン BC-200

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結果や登録順序を音声でお知らせするので、簡単登録。


タニタ 音声インナースキャン 体組成計
タニタ 簡易熱中症指数計 
TT−544


熱中症計と、温湿度計と、電波時計の機能を持った新商品!これからの暑い季節の必須アイテム。 贈り物にも喜ばれると思います!

熱中症計、熱中症チェッカー TT−544


タニタ デジタルタイマー ZADA タニタ デジタル温湿度計 TT−530

タニタ プッシュアップトレーナー ST−941



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深く沈まないと、カウントしてくれないので、ついつい浅くしてしまう楽な腕立てをタニタ プッシュアップトレーナーST−941は許してくれません。

タニタ プッシュアップトレーナー ST−941


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期間限定価格 1000円(税込)! (消費税・代引き手数料込み)

タイマーはこちら。


タニタ デジタル温湿度計 TT−530

タニタ商品をお奨めします

置き掛け両用タイプ。 スタンド付き。  25cmx23cmと大型温湿度計で見やすく、壁掛けに最適。

時計機能・アラーム機能付き温湿度計。

タニタ 塩分計 しおみくん

タニタ ポケッタブルスケール HP−104 タニタ 温湿度計 TT-510

タニタ ポケッタブルスケール
  KP−104


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最大計量200g、最小表示0.1gの高精度計量の小型ポケッタブルスケール。


タニタ ポケッタブルスケール


タニタ 温湿度計 TT-510


タニタ商品をお奨めします


カワイイデザインの温湿度計。


タニタ 温湿度計 TT-510


タニタ デジタル血圧計 BP-210




脈の乱れが検知できる「心調律異常チェック機能」付きのデジタル血圧計。心調律異常(脈の乱れ)が発見された時にマークでお知らせします。

タニタ アルコールチェッカー HC−211







 

 

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